Verdens aktivitetsdag, eller «Move for Health Day» som dagen heter internasjonalt, markeres i forbindelse med 10. mai hvert år. Gro Harlem Brundtland, tidligere leder for Verdens helseorganisasjon (WHO), etablerte Verdens aktivitetsdag i 2003. 

Den globale oppmerksomheten rettes mot fysisk aktivitet som kilde til glede og overskudd, og helsegevinstene ved fysisk aktivitet og aktivitet som forebygging av livsstilssykdommer. Norge er ett av mange land som markerer dagen. 

Barn og unge anbefales å være aktive minst 60 minutter i løpet av dagen. Voksne og eldre anbefales å være moderat aktive i minst 30 minutter hver dag eller 3,5 timer i løpet av uken. Aktiviteten kan deles opp i bolker på ti minutters varighet, for eksempel rask gange. 

Fysisk utfoldelse er viktig, selv om man ikke vil løpe fortest eller bli sterkest. Bevegelse er nemlig med på å holde kroppene våre friske og sterke. Det bidrar til bedre søvn, godt humør og kraft til å utføre dagligdagse gjøremål, som å bære tunge handleposer fra butikken eller å ha energi nok til å løpe rundt med ungene. 

Alt hjelper, så hvorfor ikke starte med flere hverdagsaktiviteter allerede i dag? Ta beina fatt til trening, kamp, jobb, skole og besøk. Dropp heisen, og gå trappene i stedet.

Vi heier på deg!